考慮是膝關節半月板損傷或滑膜炎導致的，建議做個膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、舒筋活血片配合局部按摩，理療，熱敷進行對癥治療。平時要避免深蹲，盡量少爬樓梯，防止膝關節的過度運動。
      

      考慮是否有局部關節損傷，這段時間過后可以考慮去醫院拍攝局部光片明確具體情況，日常注意休息，可以適當進行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物緩解癥狀。
      

      通過你的詳細描述為膝關節疼痛考慮滑膜炎的可能性較大，建議口服舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療，建議適當休息一段時間，不要劇烈活動，建議戴護膝。
      

      病情分析：
      這種情況屬于韌帶軟組織損傷，滑膜炎引起的可能。勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立，疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。
      

      病情分析：
      您好，因為您運動后出現，所以考慮應該是您這個部位有損傷然后引起的疼痛感覺
      指導意見：
      建議您最好去醫院做個核磁共振的檢查，看看有沒有損傷，如果有，建議您少活動并適當理療患處，還可以噴筋骨傷噴霧劑
      
      以上是對“膝蓋下面一點靠內側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！