指導意見：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣非常重要。
      

      病情分析：
      你好，如果超過三天沒有寫大便這種問題，您是一定要去重視的。
      指導意見：
      這種情況先進行飲食和生活的調節，多參加運動，大量喝水，多增加食物中高纖維素食物的含量。不能改善，那么用一些溫和的緩慢的瀉藥。比如小麥纖維素顆粒，比如酚酞片。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，習慣性便秘，沒有什么不舒服，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，情況已經了解。便秘怎么會不痛苦呢，嘿嘿，大便正常的時候，不費力氣，能每天排毒，身體健康，便秘的人一般大便發硬過度用力，導致痔瘡，有時會引起肛門出血，只有保持大便通暢，一天一次最好，最多不要超過三天，不要進食生冷及辛辣刺激的東西，注意保暖，多喝些水，如果上火，建議服用龍膽瀉肝丸3到5天解火排毒，希望能幫到你，元宵節快樂！
      
      以上是對“習慣性便秘，不要上廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！