你這應該是由于精神壓力大或者是不良事件而導致的失眠，可以在醫生指導下使用左匹克隆安眠藥物緩解癥狀，但是這種藥物不能長期使用，會有依賴性，平時也要注意放松心情。
      

      平時有沒有壓力大等原因。有的話需要自我調節。你的這種情況屬于比較嚴重的失眠癥。需要服用鎮靜類的藥物治療了。可以每天晚上服用一片阿普唑侖，如果一片不管用可以加量到2片。白天多運動。
      

      病情分析：
      不知道你失眠時間有多長了，如果是偶爾失眠。你也不要太驚慌，可能與運動啊，飲食啊。睡眠習慣的改變有關系。
      指導意見：
      建議每天要有一定的運動量，即使待在家里也不能躺在床上或者是窩在沙發里，要進行一些輕微的運動，白天不能睡覺，晚上不困不要睡覺。要保證到床上15分鐘到半小時就能睡著。這樣生物鐘就會調整過來了。
      
      以上是對“嚴重的失眠有點小抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！