你好，根據你所描述的這個情況的話，這個可能和每個人的體質會有關系，加上你這段時間玩手機又比較多，沒有休息好，過于勞累，像你這個情況的話，一定要注意休息好，不要太過勞累，保護好自己的眼睛，可以多吃一些維生素a豐富的食物，例如胡蘿卜，還有就是可以眺望看一些綠色的植物，做一做眼保健操。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答！根據你說的情況考慮由于晚上睡覺晚，對眼睛和身體都有一定影響，長時間看手機對眼睛也有影響。
      指導意見：
      每個人的體質不一樣，反應也不一樣，所以你要注意休息，并注意眼睛的勞逸結合，不長時間玩手機，可以用點玻璃酸鈉滴眼液用，希望我的回答能夠幫到你