你好，看了你的描述，雖然你測的體溫是36度6，36度4或者是36度8，但這些體溫都是在正常范圍之內，影響體溫的因素有很多，比如環境因素，喝了水之后，吃的飯之后都會影響體溫的，如果現在頭疼嗓子疼的話，可以多喝水觀察，這期間盡量避免出門，出門的時候一定要帶好口罩。
      

      病情分析：
      體溫本身在一天之內都是有波動的，這個你不用擔心，不過目前喉嚨有點疼痛，那么考慮還是有一些上呼吸道感染的情況
      指導意見：
      目前沒有明顯發燒的情況，但是喉嚨有點疼痛，還是可以服用一些藥物，那么可以推薦抗病毒口服液，西瓜霜潤喉片等藥物多贏點溫開水。注意飲食清淡，最好避免外出。
      

      病情分析：
      一般靜止狀態下和飯后體溫都略有波動，你的波動是在0.1到0.2度之間，屬于正常波動范圍。
      指導意見：
      輕微的頭痛嗓子痛，有可能是感冒導致的，平時注意多喝水，多休息，癥狀一直持續可以服用清熱解毒類的感冒藥。
      
      以上是對“體溫忽高忽低的體溫忽高忽低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！