你得疼痛時間比較短，建議你現在對癥治療。從你的描述看到你的關節疼痛為主，沒有明顯腫脹，而且是間斷發作，有誘因，比如受涼，運動，基本上不是風濕，因為風濕引起的關節炎往往腫脹而且持續性逐漸加重的，你這情況在青年中還是比較常見的，是一個綜合因素引起，和平時缺乏鍛煉，缺鈣，勞累，焦慮，久坐都有一定關系，不用特別緊張，建議首先保暖，尤其天氣轉涼可以佩戴護膝，服用鈣片（推薦迪巧，鈣爾奇，樂力），多喝牛奶，加強鍛煉，如果不放心可去醫院查查類風濕因子，血沉這些風濕指標，總體來說問題不大，這兩天疼的明顯可短期服用美洛昔康，布洛芬對胃有一定刺激。
      

      病情分析：
      你好，出現手腕，肩部以及腰部刺痛的癥狀，有可能是和風濕有關系。
      指導意見：
      可以做局部的熱敷或者理療，要注意保暖，也可以去醫院就診，做風濕兩項、抗o等相關的檢查，確定病因以后再治療。