你好，根據癥狀描述考慮膽堿能性蕁麻疹可能，洗熱水澡，劇烈運動出汗，情緒激動，人體釋放乙酰膽堿，刺激皮膚出現紅斑風團瘙癢的過敏性皮膚病，有的可以僅僅瘙癢脫屑，建議皮膚科面診確診后，在醫生指導下服用氯雷他定片治療，按時睡覺按時作息情緒穩定，忌口辣椒海鮮牛羊肉。
      

      指導意見：
      根據你所提供的資料上來看，考慮這個是蕁麻疹導致的，由個人體質決定的，容易反復發作，與環境，飲食，衛生，溫度,情緒，運動，蟲子叮咬，接觸的物品等因素有關的。建議你內服氯雷他定片或者西替利嗪等藥物抗過敏治療，同時外用丹皮酚軟膏
      
      以上是對“腰部一出汗就癢，粗糙不紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！