考慮是局部筋膜炎導致的，建議口服舒筋活血片配合局部熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免胳膊的過度運動，每天堅持用溫水泡手，促進局部血液循環，天氣冷的時候注意局部保暖，防止受涼。

      病情分析：
      這種情況屬于韌帶軟組織損傷，囊腫，脂肪瘤，皮脂腺囊腫的可能。
      指導意見：
      抬高患肢，盡量減少活動，避免著涼勞累，避免揉擠刺激。增大或者疼痛可以做個彩超檢查一下，有手術指征考慮手術。
      以上是對“胳膊上有一個類似筋包的包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！