根據你所敘述的情況考慮，如果沒有發生過性生活，那么排除了懷孕的可能以后，可能是由于獻血以后精神過度緊張導致的內分泌失調，所以建議你應該去醫院婦科進行相關的檢查。
      

      病情分析：
      月經是女性常見的生理現象，是子宮內膜周期性脫落出血形成的
      指導意見：
      根據你敘說的情況，焦慮緊張、營養不良都可以導致月經出現異常，建議保持規律起居習慣，繼續觀察，如果月經連續兩個月不來潮就需要及時就醫
      

      病情分析：
      你好，根據情況描述，出現月經期推遲有可能和獻血有關，獻血后因血液丟失造成血虛，導致了月經的延期。
      指導意見：
      你好，建議注意多休息，要保證充足的睡眠，平時可以多吃紅棗、阿膠、羊肉、豬血、豬肝、紅豆、紅糖水、等。注意飲食的均衡。
      
      以上是對“獻血300毫升后一個月沒有來例假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！