你好，從你的文字描述看，在目前的非常時期，如果在家多開窗通氣，多喝水，防止感冒就可以了，盡量在家里，不要出門。在家可以不戴口罩，出門的時候戴口罩，不要到人多的地方去。沒有必要用n95。如果有發熱癥狀，需要及時到當地醫院去就診。
      

      病情分析：
      您好，不同的口罩適合在不同的環境中應用，這種普通醫用口罩，日常是可以應用的，合理佩戴有很好的預防空氣傳播病毒感染的作用。
      指導意見：
      建議您合理應用口罩，口罩一般不可持續佩戴四小時以上，如果潮濕過度要及時更換，用過的口罩要妥善處理，減少人口密集區活動，室內經常通風消毒，適當活動鍛煉，增強抵抗力。

      病情分析：
      根據你的病情描述來看，像現在這疫情情況應該使用醫用外科口罩和N95口罩。才有預防作用。
      指導意見：
      建議你在疫情中不要外出串門，避免互相傳染，在家不要隨便咳嗽，吐痰，保持室內空氣流通，家里隨時要用八四消毒液消毒處理。
      以上是對“口罩一定要戴醫用外科或者N95以上嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！