您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，久站，長時間行走，劇烈運動等有關系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，外用扶他林軟膏或紅花油等，多揉會，讓藥物滲進去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，塞來昔布膠囊（西樂葆）或美洛昔康等。等。對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是膝關節局部的韌帶、肌腱等軟組織的勞損所導致的癥狀，這個情況需要及時進行治療，時間拖久了變成慢性勞損就不容易徹底治愈了。
      指導意見：
      因此建議你及時到當地醫院的骨傷科就診，讓有經驗的骨科醫生看一下，做一些必要的檢查，確診病因之后，再及時對癥治療，才會有好的效果。祝你健康快樂，有什么問題可以繼續交流。
      以上是對“膝蓋后的骨頭和筋疼，跑步時特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      膝蓋里面的筋疼，在跑步的時候特別明顯，有可能有輕度的韌帶的拉傷，外觀上有什么異常嗎？自己檢查一下有沒有紅腫？
      指導意見：
      建議你多注意休息，減少跑步行走長時間的站立等活動，注意膝關節的保暖，不要受寒著涼，在活動的時候一定要帶上護膝，休息后不見好轉，再去看骨科醫生