經常久坐辦公室教室，經常久坐上網用電腦，容易誘發腰肌勞損，出現腰疼，需要充分休息，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏。配合局部熱敷活血舒筋一天三次。
      

      您好，這種情況考慮腰肌勞損，肌筋膜炎的可能性大，與勞累，久坐，久站，受涼，姿勢不良等有關系，建議平日注意休息，避免以上誘因，避免睡太軟的床，局部可以熱敷，配合按摩、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：腰痛寧，塞來昔布（西樂葆）等。對癥處理，觀察看下，若癥狀反復，加重或無明顯緩解的話，需要到醫院骨科看下，排除椎間盤突出等。規律作息，避免等。
      

      目前存在左側腰部疼痛的情況，考慮不排除腰肌勞損或者腎結石等可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，避免久坐久站，口服非甾體類鎮痛藥緩解疼痛癥狀，如果不緩解，到醫院行彩超檢查排除結石可能。
      
      以上是對“左腰痛坐下也疼翻身也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的左腰從過年開始就疼，疼的一天都坐下起不來，翻身也痛。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是腰肌勞損、腰肌拉傷、腰椎間盤突出，泌尿系結石、前列腺炎、強直、長期伏案工作等，建議你及時去正規醫院就診，由醫生進行查體，結合核磁、彩超、血生化等相關疾病的檢查確診，對癥治療。注意休息，避免過度勞累及久坐久站，注意局部保暖，防止著涼。