平時要注意月經是否規律，要學會基礎體溫測定，自我監測是否有排卵。卵泡質量不好，要警惕無排卵。長期無排卵，容易導致子宮內膜病變。比如子宮內膜增生，甚至子宮內膜惡性病變等等。
      希望我的解答對你有所幫助，祝你一切順利！
      

      病情分析：
      你好，卵子質量不好，除了進行藥物調理外，還可以通過食物來提高卵子的質量。建議多吃豆類，豆類是天然的雌激素，可以調節女性內分泌，可以多喝豆漿，吃豆芽、豆腐等豆制品。其次，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，提高體內維生素的含量，特別是維生素C的含量，比如韭菜、青椒、菜花、西蘭花、獼猴桃、山楂、鮮棗、草莓等。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食及休息，作息規律，少熬夜，平時注意個人衛生，可以適量運動增強體質。
      

      病情分析：
      輪子質量不好，首先就是由于卵巢的功能不好，你是需要吃一些藥物來保養卵巢，平時要注意是休息
      指導意見：
      這種情況有一些就是生理性的卵巢的功能減退，其實吃一些藥物的話，也并不能把它完全逆轉，這是不可逆的，你只能是平常的生活，注意飲食休息
      
      以上是對“卵子質量不好，平時需要注意什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "指導意見：
      卵子質量不好主要和你的體質有關系，平時的生活習慣和心情，營養的攝取，內分泌是否紊亂都有直接關系，卵子質量不好是可以改善的，平時要均勻膳食結構，不能暴飲暴食挑食，吃些清淡點的食物如豆類、妥運、蔬菜、水果等。早睡早起鍛煉身體，心態保持舒暢，必要時可以吃點進補的中藥來調理身體。"