平時可以多吃點有利頭發生長的食物如黑芝麻、核桃、黑豆、圓白菜、菠菜、胡蘿卜、海帶、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝等。再有就是多按摩頭皮促進血液循環，加速頭發對營養的吸收。最后就是注意陽光暴曬。
      

      病情分析：
      根據你的描述和上傳的圖片看，你的頭發很正常，建議不要著急，平時可以多吃富含色素的食物，出門注意防曬。
      指導意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，加強個人衛生，勤洗澡，勤更換衣服，要穿全棉內衣。