腰椎間盤突出癥以保守治療為主，建議臥床休息三周，局部熱敷理療，做做腰背肌鍛煉操，疼痛明顯可以口服扶他林以及彌可保治療，后期注意避免彎腰負重，避免久坐久站。
      

      腰椎間盤突出的患者在日常生活中要多加注意，避免久坐久站，避免腰部受涼、勞累、負重，適當進行局部熱敷，配合可以外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物。
      

      你這種情況關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物，如尼美舒利膠囊和活血化瘀通絡止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，定期復查以確定最佳治療方案。
      
      以上是對“腰椎間盤突出癥，腰疼，屁股疼，腿疼，腳踝疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮你目前癥狀為腰椎間盤突出壓迫神經引起的，可先行保守治療觀察，如理療，牽引，口服非甾體抗炎藥等。不緩解或加重應在醫生評估下手術治療，可考慮微創。建議平時生活上睡硬板床，避免風寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
      

      病情分析：
      看癥狀首先考慮還是腰椎間盤突出壓迫神經受壓癥狀，這么年輕是不是外傷引起？
      指導意見：
      注意平臥硬板床半月以上，輸液甘露醇脫水治療三天，趴床上練習燕飛動作加強腰背肌鍛煉，保暖，烤燈理療有助于恢復！口服雙氯芬酸鈉類止痛藥物，口服甲鈷胺營養神經藥物！必要時去做個外科手術，祝早日康復
      

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，由于久坐導致腰部疼痛，經過檢查為腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      建議你：自己可以上熱敷，腰部涂扶他林軟膏按摩，可以去正規醫院理療按摩，烤紅外線治療，口服活血化淤，營養神經藥物，或者腰椎牽引，仰臥硬板床，避免腰部受涼，注意休息。