你好很高興為你服務。你看來是易胖體質。減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然后排出體外。堅持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部。深蹲也是一個不錯選擇
      

      病情分析：
      您好，如果暴飲暴食一次，大概需要一周的時間體重才能減下去。
      指導意見：
      平時一定注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，多運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間放縱自己吃了兩天，體重增長很多。不知如何減掉。
      指導意見：
      你好，減肥也要做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少，禁食辛辣刺激油炸油膩食品，每天堅持有氧運動一小時之上。規律生活習慣。控制飲食增加運動是最簡單有效的減肥方法。長期堅持。
      
      以上是對“減肥放縱吃了二天體重長了3.3公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的方法是管住嘴邁開腿，不吃甜食，油膩食物，晚餐少吃，也可以不吃，一定要多活動，
      指導意見：
      建議加強鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，多喝開水，油膩食物，火鍋麻辣燙不要吃，睡前不要吃零食，可以快走，慢跑，做仰臥起坐，
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是咨詢有關減肥的問題，暴飲暴食兩天體重增加了3.3公斤。
      指導意見：
      建議你在減肥期間不要暴飲暴食，這樣對身體有不良影響，還是要控制飲食，在減肥期間控制熱量的攝入，即少食碳水化合物及高糖，高脂食物。還要加強鍛煉，消耗熱量。