長時間無節制的手淫，性生活過度頻繁以及吸煙飲酒都可以影響到精子質量。所以建議您要把這些不良習慣戒除。平時適量多吃黑芝麻，豆類食物，動物腎臟，牛羊肉等等有利于補腎，提高精子質量。
      

      病情分析：
      吸煙飲酒，勞累熬夜，思想負擔重，生活壓力大，過多食用辛辣刺激性食物，燒烤等都會導致精子質量欠佳的。
      指導意見：
      平時多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物燒烤，多吃堅果類，貝殼類牛羊肉。
      

      病情分析：
      影響精子質量的因素有很多，具體有以下幾點：1、溫度。精子怕熱，高溫環境是精子最害怕的環境。2、緊身不透風的內褲、牛仔褲。3、吸煙喝酒。4、營養攝取不均，會導致精子虛弱、衰竭、甚至死亡。除此之外還有輻射、藥物等，都是影響因素，要盡量避免。
      指導意見：
      提高精子質量的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等；日常補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質對精子保健室比較好的，精氨酸是精子生成的重要原料。
      
      以上是對“怎樣的習慣會影響精子質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好慢性前列腺炎就容易導致性功能下降，包括勃起功能不好，早泄的，以及影響到精子質量。所以說需要戒除手淫。不要長期久坐，不要熬夜，不要吃辛辣。可以嘗試口服維生素e膠丸，復方玄駒膠囊，左卡尼丁口服液。煙、酒、高溫、生殖炎癥、缺乏微量元素、抗生素、激素類藥物等都會導致精子質量變差，備孕男性要多注意飲食均衡，情緒不要過于緊張，調整好生活作息時間，可以服用男性備孕產品，蛋白鋅硒咀嚼片提高精子質量，保障受孕率。
      

      您好，抽煙喝酒、熬夜、生活習慣不規律等都會影響精子質量的。養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、康爸爸、魚類各種海產品等等，有利于提高精子的質量。