崴腳在臨床上是比較常見的，女性患者更為多見。因為常穿高跟鞋容易出現損傷，多為外側副韌帶損傷，通常扭腳的時候內翻，即導致外側副韌帶損傷。這種損傷往往早期處理一定要以冷敷為主，千萬不要熱敷，有的患者不知道這個原理，崴腳以后熱水泡腳或者熱敷，導致第二天腫脹加重，疼痛加重，出血也會增多，一定要記著冷敷，采用冷敷的時間一般在24-48小時之內，到48小時以后，出血已經不再加重，可以采用熱敷或使用活血化瘀的藥物進行治療。如果崴腳以后比較嚴重，考慮有骨折發生，畸形、腫脹以及皮下瘀血均比較明顯，一定要到醫院拍片檢查。如果發現骨折，需要在醫生指導下進行石膏固定或者進行手術，因為崴腳可以造成韌帶損傷以及踝關節骨折，踝關節骨折可以是單踝骨折或者雙踝骨折，嚴重的可以出現三踝骨折。對于嚴重的三踝骨折則需要手術處理，所以一定要重視崴腳。
      

      有一句話就是一次崴腳終生崴腳，就是說如果這個腳崴過一次就會形成薄弱環節，下次還會從這個腳丫上出現問題，這就需要在平常的運動或生活中高度警惕，另外崴腳之后的72小時用冷水毛巾冷敷，72小時之后可以熱敷。
      
      以上是對“崴腳長時間不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      本身你應該在第1次受傷的時候休息一段時間，但是你沒有充分的休息，就繼續活動，而且中間又有幾次崴腳的現象，導致你關節囊可能受到了損傷。
      指導意見：
      所以說我建議你還是休息一段時間吧，如果自己不能控制的話，就打個石膏托或者帶個織具，總之你踝關節需要制動，另外是在非載體類的消炎藥，也可以吃點活血化瘀的藥，如果有條件的話，可以到你們當地醫院去做一個踝關節的磁共振看一下，也可以吃點氨糖，促進關節軟骨的恢復。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況描述來看，腳踝扭傷后治療不徹底，而且多次扭傷，會造成韌帶，肌肉軟組織慢性損傷。
      指導意見：
      建議您注意休息，避免過量活動，有條件的話，去醫院做個踝關節核磁共振檢查，明確目前軟組織情況。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的四年跳大繩崴腳，休息不到一個星期又繼續跳，現在走路多了疼。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是陳舊性軟組織損傷、創傷性關節炎等，建議去醫院骨科就診，拍片子檢查一下，注意休息，避免過度勞累及引起疼痛的運動，可以熱敷、理療、中藥熏洗。口服活血化瘀消炎止痛藥物治療，