久坐后恥骨酸痛，反復(fù)幾次后慢性勞損
健康咨詢描述： 可能是最近久坐，有恥骨處的肌肉勞損，好了以后又久坐，復(fù)發(fā)了幾次這次更難好了！請(qǐng)問什么姿勢(shì)可以最大程度的放松恥骨這個(gè)位置？什么拉伸動(dòng)作可以拉伸恥骨處肌肉？
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病情分析：
你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去專科醫(yī)院拍腰部ct明確診斷，對(duì)癥治療。目前有腰間盤突出的臨床表現(xiàn)。可佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免腰部著涼。
指導(dǎo)意見：
避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物。口活血化瘀藥物。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，可以游泳和飛燕運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)去專科醫(yī)院按摩科，進(jìn)行牽引按摩治療。祝你早日康復(fù)！不適隨診。
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