病情分析：
      這個可以去外科找大夫檢查一下，如果沒有傷及到骨頭，只是肌肉拉傷的話，最好的辦法就是靜養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以用云南白藥氣霧劑，你也可以做熱敷，不要負(fù)重。最主要的還是靜養(yǎng)，如果寒假的時候最好是在床上多休息下。
      

      病情分析：
      首先要明確引起腰疼的原因，不是這次扭的，是之前為什么出現(xiàn)腰疼？是長期鍛煉引起的腰肌勞損嗎？只要明確病因才能進(jìn)行針對性康復(fù)訓(xùn)練！
      指導(dǎo)意見：
      康復(fù)訓(xùn)練一般都是物理治療，物理治療有助于鎮(zhèn)痛、消炎、促進(jìn)組織再生、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連等，可減輕因神經(jīng)根壓迫而引起的疼痛、改善微循環(huán)，較常用的方法有中頻電療法、離子導(dǎo)入、短波透熱、超短波、超聲波、微波療法等。
      
      以上是對“我是體育生我腰部左側(cè)疼這樣該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！