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我是體育生我腰部左側(cè)疼這樣該怎么辦

男 | 17歲 2020-01-08 18:30:36 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我是上一年十月初開始腰疼的我一開始吃藥貼膏藥慢慢的快好啊稍微腰一點疼然后上個星期不小心把腰扭了一下,我該怎么利用寒假的時間做腰部康復(fù)訓(xùn)練在開學(xué)的時候把腰恢復(fù)了,

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陳欣妍
陳欣妍 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長小兒發(fā)熱,腹瀉,慢性咳嗽,哮喘,發(fā)育不良,兒童 幫助網(wǎng)友:4107
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2020-01-08 21:22:01 我要投訴

      通常腰部疼痛為腰部筋膜或小關(guān)節(jié)所致的無菌性炎癥。炎癥聚集后會引起局部炎性反應(yīng),產(chǎn)生疼痛。在急性期時建議避免運動,局部理療或口服藥物來緩解疼痛。腰部運動可以在沒有疼痛時,也就是避免急性期時開始鍛煉。可以從腰椎不負(fù)重的運動開始,如仰臥位的下肢蹬腿運動等。周身關(guān)節(jié)及肌肉最佳的運動方式為游泳。因為由于水的,福利原因可以使肌肉處于松弛狀態(tài)下的鍛煉更容易,達(dá)到鍛煉的目的,同時避免損傷關(guān)節(jié)。
      

郭全義
郭全義 醫(yī)師 擅長: 主要小兒科常見疾病 小兒呼吸科,小兒急性上呼吸道感 幫助網(wǎng)友:1124
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2020-01-08 18:43:51 我要投訴

      病情分析:
      這個可以去外科找大夫檢查一下,如果沒有傷及到骨頭,只是肌肉拉傷的話,最好的辦法就是靜養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見:
      可以用云南白藥氣霧劑,你也可以做熱敷,不要負(fù)重。最主要的還是靜養(yǎng),如果寒假的時候最好是在床上多休息下。
      

楊麗琳
楊麗琳 濟(jì)南高新區(qū)人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 新生兒的急救和靜脈穿刺,在心內(nèi)科對急性左心衰,急性 幫助網(wǎng)友:7815
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2020-01-08 18:45:58 我要投訴

      病情分析:
      首先要明確引起腰疼的原因,不是這次扭的,是之前為什么出現(xiàn)腰疼?是長期鍛煉引起的腰肌勞損嗎?只要明確病因才能進(jìn)行針對性康復(fù)訓(xùn)練!
      指導(dǎo)意見:
      康復(fù)訓(xùn)練一般都是物理治療,物理治療有助于鎮(zhèn)痛、消炎、促進(jìn)組織再生、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連等,可減輕因神經(jīng)根壓迫而引起的疼痛、改善微循環(huán),較常用的方法有中頻電療法、離子導(dǎo)入、短波透熱、超短波、超聲波、微波療法等。
      
      以上是對“我是體育生我腰部左側(cè)疼這樣該怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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