病情分析：
      你好！去外面有沒有曬太陽呢？有沒有性生活呢？除了臉黑，還有沒有其它癥狀呢？
      指導意見：
      一般艾滋病主要通過性，血液，母嬰傳播。如果沒有接觸艾滋病患者血液和體液，一般不會感染。
      

      病情分析：
      厄皮膚變黑多是考慮陽光照射或者考慮和近期有營養吸收和休息不佳的表現，是和近期的生活習慣有密切關系的。一般是不考慮艾滋病感染的。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，多吃維生素豐富的水果和蔬菜，避免熬夜，注意多休息。避免精神壓力過大，要到戶外適當活動。
      
      以上是對“上周五也就是三天前左右出了趟外面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！