你好朋友，艾滋病是有艾滋病毒感染引起的性傳播疾病的一種，它的傳播途徑主要是不潔的性生活，傳播血液傳播和母嬰傳播，而你這種情況，真正的性行為一般是不容易感染艾滋病的
      

      病情分析：
      你好，艾滋病它主要是通過性生活傳染的，還有血液傳染，還有母嬰垂直傳播，你這種情況和她沒有發生性關系，是不可能傳染艾滋病的，你只是摸了，應該不會感染的。
      指導意見：
      你好，我覺得你應該不會感染艾滋病，但是這兩天你心情緊張，不舒服，可能是其他原因引起來的，可能是壓力太大，因此我建議你注意休息，放松心情，應該不會有事的。
      以上是對“我很害怕得了艾滋病我倆沒做那個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！