病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，現在有幽閉空間恐懼癥，首先應該進行深呼吸運動緩解自己擔心緊張情緒，
      指導意見：
      現在一直感覺呼吸困難，心慌應該學會自我進行調節自己心態，可以戶外散散步聽聽歌放松心情，選擇自己喜歡事情去做分散注意力或轉移注意力，必要時可以到醫院咨詢精神科專家吃藥控制，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的幽閉空間恐懼癥最主要的就是心理方面的原因，必須進行心理方面的調節。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，保持情緒穩定，不要總糾結這件事，出現身體不適的癥狀時可以聽聽音樂，轉移一下注意力，必要時可以找心理醫生進行面對面的調節。