出現大便干燥的情況，你應該改善飲食習慣，需要多吃一些新鮮蔬菜水果，粗纖維食物促進胃腸蠕動，保持大便通暢，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多做一些有氧運動。
      

      病情分析：
      你好！你應該是因為食用高纖維素食物不多，腸蠕動慢，導致的大便干結。
      指導意見：
      注意多喝水，多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜，如：韭菜，芹菜，小油菜，菠菜等富含膳食纖維素高的食物，以促進腸蠕動。每天早晚都要安順時針方向按摩下腹部，也能促進腸蠕動，促進排泄。經過這些方法處理效果不好，可以補充點益生菌或者四磨湯口服液，以調節腸道功能。
      
      以上是對“本人大便干燥，又粗又硬，喝一點水就有尿意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！