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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你所說的情況，一年胖20斤，并沒有吃太多辛辣，油炸油膩的食品，一動就出汗，臉上長痘兩三年了。可能和你自身的內分泌有關或者和你的體質也有關系，建議到醫院檢查一下，聽取醫生的意見，正確治療。
指導意見：
保持心情舒暢，生活規律，禁食辛辣刺激性食物，飲食易清淡，注意休息，不要熬夜，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
一年胖了20斤這種情況，建議平時一定要多做戶外運動，并且飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶營養搭配合理，少吃高脂肪高膽固醇的食物，另外一定要適當的補鈣，因為胖了之后容易缺鈣，所以要補鈣。
應該怎樣進補
主要補點鈣
病情分析：
你好，根據你的描述，一年胖20斤，容易累，容易要瘦，容易感冒，臉上長痘，兩三年，痘痘也叫痤瘡，它的發生多與內分泌失調有關，合不良的飲食習慣以及生活作息不規律都有關系。
指導意見：
你的這種情況考慮是由于缺乏運動鍛煉導致的，機體抵抗力低，容易疲勞，身體處于亞健康狀態，建議你，控制飲食，加強鍛煉來減肥，將體重控制在標準范圍內，飲食需要忌口，不吃辛辣和過于油膩的食物，盡量少吃甜食，適當鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，也可以找中醫用中藥進行調理身體。
以上是對“一年胖20斤，并沒有吃太多辛辣，油炸油膩的食品”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我感覺和別人比，我吃的并不是特別多，奶茶飲料從來不喝，油炸食品偶爾吃，十天半個月不吃一次，不吃辣，甜食偶爾吃，我的同事和我吃的差不多，他們一忙就瘦，我就胖，
每個人的體質不同，高矮胖瘦也存在個體差異，有的人天生就是偏胖的體質，建議你還是增加運動量來控制體重。
病情分析：
你好：按照你的描述你一年內體重增長20斤，現在容易累，容易腰酸，感冒，一活動容易出汗。都是體重增長多引起的。
指導意見：
建議：一年內體重增長20斤確實太多了，你發現體重增長怎么沒有及時控制飲食，增加運動量制止體重增長。減肥太難了。注意控制飲食，不要再傻吃了，適量增加運動量提高抵抗力，減輕體重。
我要是沒有控制，變胖我還不問了呢??
你好：從現在開始控制飲食也不吃，最起碼體重不再增加。
病情分析：
你好，根據你的描述。體重偏胖，而且容易長痘，易感冒，主要與內分泌，飲食及情緒等有關。
指導意見：
給你的建議是，首先飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃甜食和零食，忌吃辛辣刺激性及海鮮類的食物。保持面部素顏，不涂任何化妝品。多飲水，盡量少熬夜。關鍵是加強體育運動，增加機體的抵抗力，預防感冒。保持皮膚清潔。可涂蘆薈膠。
油炸食品，辛辣的，甜食零食偶爾會吃，海鮮吃的更少，喝水喝的特別多，幾乎不化妝不喝飲料，可就是這樣，依然還在胖
多鍛煉。管住嘴，邁開腿，才是科學的減肥方法。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發燒，發熱，傷風）
溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。
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