指導意見：
      平常用溫和的洗面奶清潔皮膚，辛辣刺激性食物不要吃，忌酒忌辣，晚上不能熬夜，早點睡覺，多吃點水果蔬菜，保持良好的作息，可外用克林霉素磷酸酯溶液或凝膠，過氧化苯甲酰軟膏（班賽）、阿達柏林凝膠等。
      

      指導意見：
      你長痘痘的情況確實和熬夜以及飲食刺激等有直接關系的，平時避免吃辛辣刺激的，可以吃丹參酮膠囊或者消痤丸，可以外用夫西地酸乳膏，還可以外用克林霉素凝膠涂抹治療
      

      病情分析：
      痤瘡，與皮脂腺分泌旺盛有關，也與飲食起居有一定關系
      指導意見：
      建議飲食清淡，多喝水，不要熬夜，注意皮膚清潔，不要自行擠壓，口服維胺酯膠囊，外涂班賽治療
      
      以上是對“上夜班長痘痘是熬夜的關系嗎，怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述臉上會長硬硬的疙瘩，而且還會有些癢，過幾天之后就會有些發白。這應該是和你上夜班兒休息不好有關系。
      指導意見：
      建議可以外用治療痘痘的軟膏，例如阿達帕林。或者克林霉素甲硝唑涂劑。平時盡量不要熬夜。飲食清淡，不吃辛辣油膩過甜的飲食。用溫和的洗面奶徹底做好皮膚的清潔工作。防止毛囊管阻塞。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你長上夜班額頭上長了硬硬的痘痘，摸著會疼痛，還有點癢，臉頰上，眉邊上都長有痘痘。紅色的痘痘過幾天發白。下巴摸著粗糙。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮你臉上長的痘痘和激素水平改變和皮脂腺分泌旺盛導致的毛孔堵塞，使毛囊發炎引起，平時要注意不要吃刺激性和油膩食物，忌酒，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠，這和熬夜也是有關系的。