病情分析：
      根據你的描述和圖片，是患了癤腫，已經化膿了，建議去醫院看看，或者切開引流。不要用手抓撓或者擠破，容易引起細菌擴散。口服消炎藥，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。
      

      屁股上長了一個包，疼痛考慮是局部感染引起的炎癥，建議把膿液排出來，然后碘伏消毒處理，必要時到醫院手術切除的，注意衛生，盡量避免刺激局部，不要吃辛辣食物。
      

      根據你描述的情況和照片分析，這是長了一個癤腫，現在已經破頭，但里面沒有流出膿來。可以用碘伏消毒，然后外涂莫匹羅星軟膏，口服阿莫西林進行抗菌消炎治療。如果治療幾天以后效果不好，應到醫院手術切開引流治療。
      
      以上是對“坐了很久然后，屁股上長了個小包，很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！