健康咨詢描述: 個子矮,聲音沒變,少淫過,怎么辦?還有三個月就17歲了,個子還在160以上170以下
您好,快17歲了,目前身高偏矮,這種情況建議您拍個骨齡片兒,看骨骺有無閉合,如果骨骺尚未閉合,身高還有增長的空間,日常要多做戶外活動,多吃一些魚肉,蛋牛奶等營養豐富的食物,保證睡眠有助于身高的增長。
遺傳因素占一部分,骨骺線閉合18歲左右,骨骺線的閉合不等于不能長高,可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關節實現再次長高,只有通過關節、骨骼劇烈的運動,比如可以做反復的跳躍動作,也可以通過穴位的刺激使骨細胞分裂增多,促進身高的增長。還可以適當的進行一些體育鍛煉,比如游泳、瑜伽,這樣都可以使身高增加。需要養成一個良好的生活習慣,早睡早起,多吃蛋白質和維生素豐富的食物,適當的補充鈣劑。
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