睡眠極差，情緒波動非常大。
健康咨詢描述： 一星期左右睡眠都處于非常差的狀態，頻繁做噩夢，白天的時候都是極度的困，每天都是在強撐著，就今天感覺好多了，但是還是有點小困。 實在扛不住了，請假睡了一個小時，然后感覺渾身輕松，但維持的時間極度短，沒過半小時左右又開始困，但是和困不太一樣，只是有那種感覺，就是那種感覺讓我非常煩躁，極其容易產生憤怒，小點點的小事就會生氣，只是一瞬間沒過幾秒就會恢復平靜，非常頻繁。 平時我個人就算是非常生氣的時候也是不會表現出來的，但今天不知道為什么絲毫都抑制不下去感情的發泄，甚至會砸一些東西。 情緒的浮動特別大，遇到憤怒的時候，非常憤怒，遇到開心的事情，特別開心，這些都會明顯的表達出來，沒有一絲的隱藏。 從事的晚班，最近調到白班，時差根本調不過來，個人也沒有什么工作壓力和生活壓力。 以前的時候有過類似的狀況可是不嚴重，稍微控制一下情緒就能好轉，但是這次控制不住情緒的宣泄，有什么情緒都會立刻表達出來。
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引起失眠或者影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關。比如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。由于工作的關系引起的生物鐘紊亂。長期失眠也會影響身體健康或者情緒變化。建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
病情分析：
從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，必須進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，保持情緒穩定，要學會調整自己的心態，出現情緒變化時可以聽聽音樂，改善一下心情，慢慢調節，一定要堅持。
病情分析：
你好，根據你描述自己的情況，可能是自己經常上夜班睡眠質量不好，工作壓力大導致長時間作息時間不規律出現植物神經功能紊亂，
指導意見：
建議平時應該合理安排自己工作和休息時間，盡可能不要熬夜或過度勞累，需要多吃蔬菜水果，適量補充高蛋白食物，可以在醫生指導下吃谷維素，刺五加片，維生素B1進行調理睡眠，必要時可以到醫院咨詢中醫專家進行調理，
以上是對“睡眠極差，情緒波動非常大。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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