你好，蛋白粉最好是和食物一起吃。蛋白質(zhì)粉如果單獨服用效果會大打折扣。單獨食用蛋白質(zhì)粉不利于蛋白質(zhì)的吸收利用，蛋白質(zhì)只是進行了供能的作用，會造成浪費，所以建議可以在餐間進食蛋白質(zhì)粉，增加蛋白質(zhì)粉的吸收和利用率，有利于補充蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，因每天的工作繁重，過度勞累，可以適當(dāng)補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，注意休息，適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，蛋白粉可以根據(jù)個人習(xí)慣早晚吃都可以，每次一包。
      
      以上是對“蛋白質(zhì)粉怎么吃？什么時候吃好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對目前狀況的敘述，因每天工作量大，擔(dān)心營養(yǎng)不足，這種情況不建議你口服蛋白質(zhì)粉，
      指導(dǎo)意見：
      我們每天正常進食的話，不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，當(dāng)患有肝病，腎病，體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)，形成低蛋白血癥的時候，需要補充蛋白粉的，