你好！根據你敘述的情況及看檢驗報告單，診斷為乳腺增生，建議清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，絕對禁酒。多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其維生素C和維生素E，關鍵是保持良好心態，避免著急上火，避免情緒激動易怒，以免引起內分泌失調，加重病情，規律生活，避免熬夜，避免長時間玩兒手機，看電腦遠離輻射，可逐漸好轉，必要時到正規醫院乳腺外科就診。
      

      指導意見：
      乳腺增生好發于中年婦女，青少年和絕經后婦女也有發生。病因：內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，乳腺組織增生過度和復舊不全。臨床表現：乳腺脹痛、腫塊、結節感，并伴有觸痛；多與月經有關。超聲檢查有時可見有組織紊亂，結節形成。如果有疼痛癥狀的，或超聲檢查有結節的，可適當口服中藥調理，乳辟消，逍遙丸，小金丸，內消瘰厲丸，乳塊消顆粒等均是軟堅散結類中藥。如沒有癥狀，或疼痛輕微的，不需用藥，你這報告上檢查，僅有增生，沒有結節形成，不需有任何擔心。心情與之關系密切，平常要舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心情舒暢，心態平和，癥狀就可以緩解。