您好，可能是因為長期睡眠不足，再加上壓力太大，飲食不均衡，鍛煉少，導致的身體平衡失調，建議，平時心態好，睡眠好，每天最少保證在7小時以上的睡眠時間，多喝水，多吃些瀉火的食物，比如青菜，蓮子湯，蜂蜜，多運動，比如跑步，打球等，注意口腔衛生，每次餐后含清水漱口，早晚正確的刷牙。

      你好，如果您覺得平時抵抗力的比較差的話，還是應該重視了，很多人由于機體抵抗力比較差，可能會呈現出一種亞健康的狀態。可以通過鍛煉身體提高抵抗力，保持心情舒暢，還可以吃點提高抵抗力的藥物。
      

      你這種情況是由于沒有休息好，睡眠不足引起的，平時要注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，如果睡眠不好的話，可以口服點兒棗仁安神顆粒。平時要積極鍛煉身體，增強體質，增加免疫力，多參加一些戶外活動，多運動，多鍛煉力，要勞逸結合，增強抵抗力。
      
      以上是對“如何提高免疫力身體健康。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，要改善身體素質，提高免疫力，平時養成良好的生活飲食習慣最重要，要注意適當的休息及運動，盡量避免不必要的熬夜，飲食上注意避免暴飲暴食，少吃煎炸、燒烤類及太過油膩、辛辣刺激性較大的食物。
      

      病情分析：
      您好，您現在是23歲，正值壯年，您所說的上述癥狀我們認為您身體處在亞健康狀態。
      指導意見：
      我們建議您平時養成規律的生活習慣，保持充足睡眠時間，其次是均衡飲食，提升防御功能，晚餐不要吃得過飽，避免脾胃負擔過重，最后就是規律的運動可以提高身體的抵抗力。