你好，成年男性每個月3~5次手淫，不影響身體健康，如果手淫頻繁會導致腎虛，腎虛會遺精的，可以服用金鎖固精丸或五子衍宗丸治療，配合金匱腎氣丸，戒掉手淫習慣，多參加體育鍛煉，增強體質，飲食上多吃富含優質蛋白質的食物，補充體能，多吃新鮮水果蔬菜。

      病情分析：
      一種生理現象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以沒有規律可言的。
      指導意見：
      建議你生活節奏要有規律，把精力集中在學習工作上，多做室外活動。比如和家人等一塊郊游，多做文藝、體育活動，注意睡眠姿勢，避免仰臥，不穿緊身衣褲，不飲酒和不過食辛辣刺激性食物，不吸煙，常洗內衣內褲，注意外生殖器衛生。若生殖系有病變，如前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等，要及時去醫院診治。