從以上情況開始分析，表現為經常會有手淫，可能會導致身體消瘦和機體免疫力下降，因此不建議沉迷于手淫以后的快感，建議可以適當增加營養，適當鍛煉以助于改善身心健康。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，從自己手淫以后，下巴上的肉少了，感覺很自卑。這是心理問題的一種，自卑是一種不能自助和軟弱的復雜情感，可通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。
      指導意見：
      建議您注意生活規律，積極自我心理調節，如降低期望值，提高自信心，做自己能做的事，不要追求完美。自信心是在每一次成功中得到體驗和強化。不是手淫導致的。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況上述的壓力釋放過度的行為和出現有顏面部以及其他部位的體脂減少是沒有直接關系的。需要查找飲食的變化或者是環境因素同時有無重大事件的影響以及壓力而引起消瘦，是自我的價值感以及審美觀引起的偏執心理。
      指導意見：
      需要先查找有無節食或者其他基礎性病變而引起的體重變化，另外可以通過發型或者穿著來改變自己的審美角度同時來接納目前的變化?？梢酝ㄟ^主動社交來增強自信心以及多結交正能量的群體來提升自己的素質，以上的心理影響到睡眠質量或日常生活可以請專業的心理醫生進行疏導，或者到體檢門診評估健康來糾正自己的認知行為。
      
      以上是對“你好醫生請問自卑心理怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，自己有自卑心理可能是心理作用，負面情緒太多的，應該和手淫關系不大的，屬于抑郁癥的，
      指導意見：
      建議平時應該有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，學會自我調節自己心態，自我進行減壓釋放自己內心不適，不要刻意去考慮太多問題，多學習正能量知識，多戶外參加集體活動，必要時到醫院心理科咨詢心理專家進行調理，