你好：你可以先用激光微創先進行局部肌鍵韌帶等軟組織松解，然后在根據病情需要選擇牽引等的配合，這樣治療的效果就會比單純的牽引要見效快。
      

      這是長時間學習造成的肌肉疲勞損傷，在學生中很多見。現在放假，可以利用這段時間絕對臥床休息，使頸肩部肌肉放松?？梢杂煤苋菀踪I到的扶他林乳劑大范圍擦在兩側頸肩部，然后用熱毛巾敷，疼痛可以減輕。這種方法既簡單又省錢。重要的是，開學后課間要注意活動頸部，避免過度疲勞。
      

      頸椎牽引療法是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類頸椎病，對早期病例更為有效。按摩推拿療法是頸椎病有效的治療方法，能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀。針灸、理療等治療療效也不錯，并可配合中藥治療。最重要的是，要改善坐姿、睡姿，枕頭不可以過高、過硬或過平，正確地進行頸部功能鍛煉很重要。改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，做做頸部輕柔活動及上肢運動，有利于頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環，以減輕肌肉緊張度。
      
      以上是對“頸椎疼痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！