目前經常失眠，想改善失眠，那可以口服這個褪黑素，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神，另外要保持心情愉快，不要壓力過大，還要多做戶外運動，祝您健康快樂每一天
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述此藥屬于保健性藥物，建議先不要服用此藥，咳嗽癥狀好了后，在醫生指導下用藥。
      指導意見：
      建議營養均衡，飲食清淡，富有營養，易消化，進食新鮮蔬菜水果，避免生冷，油膩，辛辣刺激性食物。注意休息，勞逸結合，保證充足的睡眠。積極參加體育鍛煉，增強體質。同時配合中醫推拿，按摩，針灸等方式進行調理。
      
      以上是對“憂慮，經常失眠，想要改善睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先這種產品不是藥品，只是保健品而已，由于您有失眠、憂慮情況的存在，有可能是有心理方面的問題存在，這種情況最好是到醫院打個量表來看看具體是什么情況，從經驗來看不排除是有焦慮的情況存在，這種情況建議可以用抗焦慮的藥物來進行治療，單用褪黑素肯定效果也是不好的，到醫院打個量表一般十多塊錢就可以解決的
      指導意見：
      通過檢查如果確定是有焦慮的情況存在的話，建議可以通過口服丁螺環酮片來進行治療就可以的，服用藥物期間注意飲食清淡，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，盡量的保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激