我身體差，想調(diào)養(yǎng)好，求助專家和各位良醫(yī)！

保密 | 0個月懸賞20個健康幣 2006-07-22 01:28:17 1人回復來自

健康咨詢描述：男性，20，平素喜好上網(wǎng)看書，很少運動，生活規(guī)律也有些顛三倒四，偶爾還會手淫！現(xiàn)在身體比較虛弱；偶爾頭暈，氣短，四肢無力，腰還有點酸！欲改變以往的狀態(tài)，但是很迷茫，不知道身體該如何調(diào)養(yǎng)！我想從飲食和鍛煉這方面著手，請問各位專家，我需要做些什么！注:我天生的低血壓和不知道是不是天生的貧血！

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2006-07-23 11:56:33 我要投訴

首先需要更正的是，低血壓和貧血是兩個獨立的疾病，不可混淆！從你描述的分析，你的情況主要是由于生活起居缺乏規(guī)律引起的。建議調(diào)整。作息要合理和規(guī)律，保證充足的睡眠（這對于低血壓也非常重要）。不偏食，盡量少進食太過寒涼和難消化的食物（避免傷及脾胃，影響消化吸收），注意膳食營養(yǎng)的均衡。經(jīng)常參加社交活動，多運動。調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。祝早日擺脫困擾！藥非羹，合理用之是良方；醫(yī)非圣，辨證施治方為上！