病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你現在才13歲，正處于青春發育期，你現在這個情況很常見，是青春發育期的孩子比較常見的一種現象。
      指導意見：
      因為青春發育期的孩子，他體內的內分泌很多人是紊亂的，當內分泌紊亂的時候，我們情緒就會不穩定，所以就會出現你說的這種情況，我建議你內心有什么事情可以向父母說，也可以向自己特別要好的朋友同學說，千萬不要憋在心里面，說出來之后就會好很多的。

      病情分析：
      我覺得可能是由于生活過得不太順利，你長期比較壓抑，然后一有情緒上來的時候就想要火山爆發一樣。平時可以學會釋放你的情緒，不要積攢情緒。
      指導意見：
      釋放情緒的時候，可以是不停的跟好朋友或者是家人說你的不滿，當然說的時候不是抱怨不是埋怨，就是單純的傾訴，這也是釋放情緒的一種。

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，易怒，晚上想哭，想摔東西，，心里面堵著不舒服喘不過氣來考慮是焦慮抑郁情緒，
      指導意見：
      現在你這個年齡出現這些不適，可能是學習壓力或青春發育時期情緒不穩定有關系，首先應該把心里面壓力傾訴出來，多和父母之間進行溝通交流，多參加集體性活動，，學會放松自己，必要時可以到醫院心理科咨詢心理專家進行調理。
      以上是對“易怒，晚上想哭，想摔東西，心里不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！