長期手淫習慣的人都是陰陽雙虛。沒有藥物治愈手淫后遺癥。必須盡快徹底戒掉手淫，避免這些癥狀越來越嚴重。手淫導致的陽痿只能用藥比如口服希愛力每天5mg，連續半年左右。
      

      你好！從證型上來看主要還是腎陽虛，四肢冰冷，易出汗，脫發和早泄都是腎陽虛的表現，想要改善整體狀況的前提是戒除手淫，建議用中藥調理，可以選擇正規的中醫醫院的男性科室或是內科進行調理。
      

      病情分析：
      根據你所敘述的情況考慮腎虛手腳冰涼途中疲軟、耳鳴，陰虛火旺手腳出汗腰疼脫發，脾腎陽虛陰囊潮濕、大便不成型或者腹瀉，全是無力甚至失眠等等。
      指導意見：
      建議去當地市級公立中醫院找中醫內科醫生脈診辯證后口服中草藥治療能收到理想效果，服藥期間禁欲，同時戒除手淫惡習
      以上是對“自身是腎陽虛還是腎陰虛？還是同時存在？怎么恢復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！