病情分析：
      你好，根據你的描述的情況，你應該是壓力大所致的，焦慮抑郁狂躁間斷出現，凡是都有誘因而起，飲食，睡眠，工作都不是理想狀態
      指導意見：
      建議你，放松心情，減輕壓力，休息旅游，其次，加強鍛煉，增加營養，保證充足的睡眠時間，讓大腦好好的休息，讓神經徹底的松馳一下，放松一下，調整一下身心，消除焦慮抑郁躁狂的情緒
      

      病情分析：
      你好，情緒不穩定，失眠，情感低落等情緒多出現在抑郁發作的情緒下。同時抑郁發作多以負性情緒為主，比如情緒低落，興趣下降，自卑自責等為主。
      指導意見：
      如果上述情況一直存在的話，建議在自我情緒調適的同時可進行正規的心理咨詢，必要時需要抗抑郁藥物輔助治療的。