你好，16歲屬于未成年，身體和生殖器還沒有發育完全，不要有手淫習慣，以免影響身體健康，平時多參加體育鍛煉，增強體質，保持心情舒暢，所謂精益自滿，有夢遺現象是正常的，一個月3~5次對身體沒有太大傷害，不用擔心，保持心情舒暢。
      

      對于未成年人因為手淫造成的不能固精不建議通過服藥的方式改善遺精滑精等癥狀。可以先通過身體鍛煉增強體質，多是能夠得到改善，三餐規律，忌煙酒，少吃辛辣刺激油膩食物，多進食含蛋白質高的食物如肉奶蛋。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，你只要是能把手淫完全戒除，夢遺就會出現，這是正常的情況
      指導意見：
      建議你不要過于擔心，你要是沒有手淫了，一個月出現夢遺兩到四次是正常的，不會對身體有傷害的，你也要戒除看黃色視頻或者圖片才可以的
      
      以上是對“手淫戒了現在夢遺了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您敘述的癥狀，出現了夢遺的情況大多數都是由于沒有進行性生活，長時間的欲望得不到發泄導致的，一般偶爾出現的一次夢遺的情況是正常的生理反應，不要過于的擔心，
      指導意見：
      在睡覺的時候不要穿太緊的內褲，也不要蓋過厚的被子在身上，平時可以適當的進行體育鍛煉，增強一下體質，還有就是要少看色情的雜志書刊和視頻，睡覺之前可以使用熱水燙一燙腳，平時可以多吃點新鮮蔬菜水果，多吃牛羊肉，海產品，多吃含鋅的食物。
      

      病情分析：
      現在考慮為中醫所說腎精虧虛，腎氣不固而引起的臨床表現，對身體的健康有一定的負面影響。
      指導意見：
      建議現在要注意加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力，這樣是可以恢復到正常的狀態的，要注意避免有手淫自慰的習慣。