病情分析：
      口腔里有蛀牙是需要盡早去治療的，否則以后會慢慢地蛀得越來越嚴重的。
      指導意見：
      你的情況可能是牙根發炎引起的，牙齒可能需要進行根管治療了，就是把牙齒里面的牙神經清理干凈，然后再填充藥物進去，最后把牙齒補好。

      病情分析：
      牙齦紅腫痛是齲齒引起根尖周炎，需要進行根管治療，包括開髓、根管預備、根管封藥和消毒，以及根管充填，再考慮進行永久的充填，包括樹脂充填或者是樁冠修復。
      指導意見：
      建議盡量吃軟的食物，避免太燙、太刺激的食物，應保持口腔的清潔衛生，飲食宜清淡，勿食辛辣刺激食物，適當運動，提高身體免疫力。
      
      以上是對“牙齦紅腫痛已經好幾年了，但自己不在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！