您這個平時很少運動的，這種情況下一定要注意這個，跑完之后不要太劇烈，因為您不經常運動，如果突然劇烈運動，肯定會出現這種情況的，這個運動完之后不要馬上喝水，這樣會出現一些相應的癥狀的
      

      根據你描述的情況，你所出現的癥狀主要是由于劇烈運動后導致的。劇烈運動后，由于呼吸頻率的增加，氧代謝增加，從而導致頭暈眼花，休息后會逐漸緩解，不要擔心，青少年時期一定要注意堅持鍛煉身體，不可一味學習而荒廢了體能的鍛煉。
      
      以上是對“跑完長跑頭疼眼花耳鳴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！