一般來說，身高和體重與遺傳的關系是比較大的，占到百分之40到80%，其次是營養和運動，像你這個年齡，如果拍一個X線片兒，基本上應該是骨骺線已經閉合了，想要長高的可能性不大，但是可以通過飲食調節，晚上加餐，體重再增長一點。
      

      你好，根據描述的情況，男21歲，身高168，體重90多斤。人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。建議你到正規的三甲醫院骨科做一下腿部x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。平時要多吃些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等，堅持鍛煉和飲食調理都有助于你的身體長高，特別是打藍球和花樣跳繩運動腳踝落地促進骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。要想增重，平時必須營養均衡合理，葷素搭配，多吃些新鮮水果，蔬菜多喝水，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油炸食品，注意休息，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠。飲食要少食多餐，不要暴飲暴食。飲食調理好了身體慢慢就可以長胖了。
      

      病情分析：
      身高發育一般和父母的遺傳基因有很大的關系，后天嚴重的營養不良也會影響發育
      指導意見：
      你的身高符合你的年齡階段的發育標準，屬于正常的發育，你的身高不會繼續發育了，也沒有任何藥物和食物可讓身高發育
      
      以上是對“請問21能不能增高了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！