想要讓身高增長(zhǎng)是有前提的，首先應(yīng)該滿足年齡要求，男性最好不要超過16歲，而女性最好不要超過14歲。因?yàn)橐坏┒冗^了這個(gè)年齡階段，身高增長(zhǎng)的速度會(huì)下降很多，身高增長(zhǎng)的空間也相對(duì)小了很多，但是不排除特殊情況。想要身高增長(zhǎng)，一定要充分滿足人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)和元素，例如充分的鈣質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)等，在飲食上不能挑食、偏食，要合理的按照營(yíng)養(yǎng)比例攝入，而且每天的食物種類一定要多樣。充足適量的運(yùn)動(dòng)是身高增長(zhǎng)的興奮劑，適量的運(yùn)動(dòng)刺激骨骼，會(huì)引發(fā)骨骼快速生長(zhǎng)。而陽(yáng)光照射、良好的情緒、充足的睡眠等，都是身高增長(zhǎng)的前提條件。
      
      以上是對(duì)“二十多了，個(gè)子還是很矮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！