病情分析：
      你好，根據你的描述，如果是確診為頸椎疾病的話。那么就要有針對性的加以克服，主要是改變以前低頭長時間玩手機等不健康，生活方式。
      指導意見：
      只要堅持住，同時要加強體育鍛煉，勞逸結合就會改善。這種情況也不要太著急，需要一定的過程。同時可以加通過烤電等方式加快血液循環促進康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。感覺頭暈，不適昏沉沉的。考慮你是頸椎病引起的不適。
      指導意見：
      建議你注意休息，少久坐，少低頭，少玩手機，注意保暖，避免受涼，適當活動頸部。常用熱水敷敷揉揉理療。適當鍛煉。
      
      以上是對“輕微椎動脈頸椎病，抬頭低頭轉頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！