你好！根據你敘述的情況，重點考慮頸椎病，很難徹底治愈，而且容易復發，關鍵在于預防，平時注意多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期低頭活動，絕對禁止長時間玩兒手機看電腦，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，疼痛嚴重者口服頸復康顆粒，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      你好，根據你描述的癥狀，考慮為長時間一個姿勢導致頸部筋膜炎，建議注意休息，避免長時間低頭，避免長時間固定體位，可局部熱敷，平常要加強頸部肌肉功能鍛煉，睡覺時避免高枕，可局部活血止痛膏藥外敷治療。
      

      病情分析：
      長時間的低頭玩手機，肯定會出現頸椎的疼痛，時間長了，也可以出現頭痛頭暈，心慌意亂。
      指導意見：
      建議你到醫院拍個片子，看一下頸椎的生理曲度，可以按摩正骨、針灸理療，平時要避免長時間的低頭。
      
      以上是對“長時間玩手機導致頸椎疼很容易犯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情況長期玩手機頸部疼痛不適情況，需要注意休息避免長期低頭工作勞累，可以定期到當地正規綜合性醫院骨外科就診頸椎拍片檢查是否頸椎病引起。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，注意休息，避免長期久坐低頭工作上網，玩手機勞累。可以適當活動頸肩部，局部熱敷按摩烤電理療，應用頸痛顆粒，活血止痛貼膏。
      

      病情分析：
      您好，因為頸部長時間的緊張，會使頸部肌肉勞損，慢慢的會頸部失穩，椎間盤突出
      指導意見：
      建議您首先不要頸部一個姿勢過久，尤其是不要低頭時間長，另外適當在康復理療科進行按摩放松肌肉，還可以烤電微波治療，口服頸復康顆粒，一般注意后慢慢就會好轉
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，頸椎疼痛與你長時間高強度低頭玩手機勞累有關系。
      指導意見：
      建議你平時堅持做頸椎保健操，不可以長時間高強度玩手機，勞逸結合，可以局部按摩或頸椎牽引，休息時不要枕太高的枕頭，可以服用頸復康顆粒。