目前這種情況建議平時飲食少量多餐，少吃高脂肪，高膽固醇的食物，而且適當的做運動，不能去健身房，也可以在家中運動，只要合理的運動，并且注意飲食習慣，肯定沒有問題的
      

      你好！最近天氣冷，所以人們不太愿意出去鍛煉了。有的人一到冬天就出現體重增加的現象。這個需要控制飲食，還要增加體育鍛煉，促進新陳代謝來控制體重。注意營養均衡，吃飯要吃七八成飽，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食品。
      

      因活動減少，所以有可能體重會增加。另外在臨近月經來潮由于體內激素水平變化，可能有水鈉潴留的現象，也會使體重稍微增加。您適當運動，可以在月經干凈后再測體重。
      
      以上是對“冬天到了體重突然上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你鍛煉身體很好，但最近天氣冷了鍛煉減少，又逢例假快到了所以體重增加是正常的，繼續控制飲食吃清淡食物，再鍛煉過了例假宏又可能回到原位。
      

      你好，根據你描述的情況，冬天天氣冷，人出汗較少，人體的新陳代謝相對緩慢，再加之冬季穿的衣服也較多體重增加也是正常的，不必過于緊張，平時主食適當控制，多吃蔬菜水果及優質蛋白質，多運動，身體健康最重要。
      

      看到你發過來描述感覺自己體重增加了，按著你現在體重和身高應該屬于標準體重，例假前后最好不要減肥。建議你例假過后再繼續減肥還可以的，控制飲食，多運動，晚餐盡量少吃或不吃。
      

      病情分析：
      你好，人體體重增加，主要是攝入的能量大于，消耗的能量引起的。
      指導意見：
      應該減少進食量或者是繼續體育運動，尤其是晚飯一定要少吃，或者是不吃，可以多食用新鮮蔬菜和水果，盡量少進食肉類和米飯。
      
      以上是對“冬天到了體重突然上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！