根據你的病情描述，可能是因為最近勞累，熬夜，缺乏戶外運動，飲食不當上火導致目前的癥狀，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃些富含維生素c的水果，比如草莓，櫻桃等，多吃些涼性食物，比如蓮子湯，可以使用消炎藥物，比如新癀片。
      

      病情分析：
      你好，舌炎，咽喉炎的可能性比較大，與上火炎癥，消化系統疾病比如胃炎，消化不良等有關！
      指導意見：
      你好，口服消炎藥和去火藥，含化潤喉片，適量多飲水，清淡飲食，忌辛辣飲食，戒煙戒酒，加強鍛煉身體，提高身體免疫力！到醫院消化科做個檢查，如果有消化系統疾病，及時對癥治療！