這個要看一下原因的，比如原來有沒有過不好的經歷，導致你出現了一些過度敏感恐懼的心理狀態，所以才會出現這個表現了，可以考慮使用一些安神的藥物是可以幫助你改善這個狀態的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，最近是不是遇到什么事情了，你會感覺到沒有安全感。是不是我們對自己感覺沒有掌控力。
      指導意見：
      這種情況，建議可以尋求家人好朋友的幫助，獲得情感支持，同時可以幫助我們去解決現實的問題，現實的困惑可以增加我們的自信，幫助我們改善目前的情緒狀態，如果實在調整不過來，也可以尋求專業心理老師的幫助。